Kita semua mengenal seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari, tetapi memiliki kulit yang indah dan halus. Apa yang menyebabkannya? Dalam satu kata: genetika. Hal yang sama dapat dikatakan untuk orang yang menghindari matahari namun memiliki lebih dari beberapa garis dan kerutan. "Jelas, ada komponen genetik yang kuat untuk usia kulit, " kata Heidi Waldorf, MD, seorang dokter kulit di New York City. Tapi untungnya, itu bukan keseluruhan cerita. Waldorf mengatakan bahwa penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa kekalahan 75 persen dari penuaan kulit adalah akibat dari genetika, sementara 25 persen disebabkan oleh faktor percepatan seperti kerusakan UV. Tapi dia percaya kita mulai menutup celah itu. "Dengan intervensi yang kami miliki saat ini - perawatan non-invasif, peremajaan dan topikal yang lebih baik - kami dapat membawa angka-angka itu lebih dekat ke 60/40 dan berpotensi bahkan 50/50, setidaknya dalam efek visual penuaan kulit, " katanya . Jadi, apa yang bisa Anda kendalikan? Di bawah, Waldorf membagikan apa yang ia sebut "biggies."
- Jangan merokok. Anda sudah tahu ini, tetapi harus diulang - terutama jika Anda masih engah. Entah itu garis bibir yang disebabkan oleh kerutan yang konstan atau kulit yang menguning (ick!), Rokok melambungkan proses penuaan.
Lindungi diri Anda dari sinar matahari. "Lindungi diri Anda dari radiasi UV karena matahari akan menua secara signifikan dan menyebabkan kanker kulit, " kata Waldorf. Itu berarti tabir surya setiap hari - 365 hari setahun. Coba Olay Total Effects Pelembab Harian + SPF 30 ($ 18; target.com).
Perhatikan diet Anda. Yang ini dua kali lipat. Diet yo-yo dapat menua kulit Anda karena Anda cenderung naik turun dengan berat badan Anda. "Ini bisa menjadi masalah karena kulit, pada titik tertentu, tidak memantul dengan baik, " katanya. Mengurangi elastisitas itu menyebabkan kendur permanen. Juga, diet seimbang - dikemas dengan antioksidan - akan melindungi kulit dari dalam ke luar. Waldorf menunjuk ke resveratrol, yang ditemukan dalam anggur (dan anggur merah), yang telah terbukti merangsang sirtuins, gen anti-penuaan dalam tubuh kita.
Dapatkan rejimen kulit yang baik. "Tidak harus rumit, " kata Waldorf. "Selain melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet, gunakan antioksidan topikal dan peptida dan retinoid yang merangsang kolagen." Coba Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Lihat ke dokter kulit. "Jika kulit Anda sudah rusak, melakukan prosedur seperti pelapisan laser sangat membantu, " katanya. "Dengan menghilangkan sebagian kulit yang rusak dan mengencangkannya, pada dasarnya membalikkan tangan waktu." Pengisi yang dapat disuntikkan, seperti Voluma atau Radiesse, semuanya merupakan kolagen yang merangsang sampai batas tertentu, katanya. "Bahkan jika kamu melakukannya sekali saja, kulitmu akan menjadi lebih baik di masa depan."
Jaga tulang Anda sehat. Ya, tulang Anda dapat berperan dalam bagaimana kulit Anda terlihat. "Struktur tulang yang baik bermanfaat untuk menjaga wajah Anda terangkat, " kata Waldorf. Dapatkan pemeriksaan kepadatan tulang dan minum suplemen kalsium. Ini sangat penting bagi wanita langsing yang memiliki risiko lebih tinggi terkena osteopenia dan osteoporosis. Dan jangan lupa tentang gigi Anda juga. Temui dokter gigi Anda secara teratur. "Gigimu juga membantu mengangkat wajahmu, " kata Waldorf.
Lihat apa yang dilakukan selebritas selama bertahun-tahun dari penampilan mereka.
