Sarapan pisang sundae | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 ons coklat pahit, dicincang kasar
• 2 pisang matang sedang, kupas, belah dua dan belah memanjang
• 2 6 ons karton vanili yogurt rendah lemak atau 2 cangkir yogurt beku vanili
• ¼ cangkir granola rendah lemak
• Bluberi

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci kecil, panaskan cokelat hanya sampai meleleh. Atau letakkan cokelat dalam mangkuk yang aman untuk microwave dan panaskan dengan daya 70 persen (sedang-tinggi) selama 1-1 / 2 hingga 2 menit, aduk setiap 30 detik.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk terpisah tempatkan dua perempat pisang. Top pisang dengan yogurt, gerimis dengan cokelat leleh, taburi dengan granola, dan atas dengan blueberry. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 218 kalori, (4 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 4 mg, 73 mg natrium, 38 g karbohidrat, 3 g serat, 27 g gula, 6 g protein.