Sup ayam Mexi | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 kotak 32 ons kaldu ayam sodium rendah
• 1 15 ons kaleng kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• 1 15 ons emas bisa bubur, dibilas dan dikeringkan
• 1 gelas salsa botol
• 1 cangkir nopalitos botol (daun kaktus), tiriskan, atau 1 paprika hijau, potong-potong
• 1 4 ons dapat memotong cabai hijau
• 1 sendok makan bubuk cabai
• 1 sendok teh jintan
• 2 ½ gelas cincang ayam yang dimasak
• Bumbu segar yang dipotong (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam oven Belanda 4 liter menggabungkan kaldu ayam, kacang hitam, bubur jagung, salsa, nopalitos, cabai hijau yang tidak terdrainase, bubuk cabai, dan jintan. Didihkan; mengurangi panas. Didihkan, ditutup, selama 20 menit. Tambahkan ayam; panas melalui. Untuk disajikan, taburi dengan rempah segar. Untuk 6 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 240 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 52 mg, 1060 mg natrium, 25 g karbohidrat, 7 g serat, 3 g gula, 25 g protein.