Daftar Isi:
Bahan
Petunjuk arah
-
Bilas kacang. Dalam oven Belanda, campur kacang dan air. Didihkan; mengurangi panas. Didihkan, terbuka, selama 2 menit. Angkat dari api. Tutup dan diamkan selama 1 jam. (Atau, masukkan kacang ke dalam air di oven Belanda. Tutup dan biarkan berendam di tempat yang dingin semalaman.) Tiriskan dan bilas kacang. Menyisihkan.
-
Dalam oven Belanda yang sama, panaskan minyak di atas api sedang; tambahkan bawang dan masak selama 5 hingga 8 menit atau sampai lunak. Aduk bawang putih, cabai, jintan, oregano, cengkeh, dan merica merah. Masak dan aduk selama 2 menit lagi. Aduk kacang dan kaldu ayam. Didihkan; mengurangi panas. Tutup dan didihkan sekitar 2 jam atau sampai kacang sangat empuk.
-
Sementara itu, jika menggunakan dada ayam, letakkan di wajan atau panci besar; tambahkan air secukupnya untuk menutupi. Didihkan; mengurangi panas. Tutup dan didihkan selama 15 hingga 20 menit atau sampai ayam empuk dan tidak lagi berwarna merah muda. Menguras; sedikit dingin. Cincang ayam kasar.
-
Aduk ayam cincang, bir, dan keju 1 cangkir ke dalam campuran kacang; masak dan aduk sampai keju meleleh. Sajikan dengan krim asam, salsa, daun ketumbar, dan keju tambahan, jika diinginkan. Untuk 12 porsi.
Pertukaran diet:
2 pati, 3 daging sangat kurus, 1/2 lemak.