Celup kacang Garbanzo | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 15 ons kaleng kacang garbanzo (buncis), tiriskan
• ½ cangkir yogurt polos
• ¼ cangkir saus salad susu botol
• 2 sendok makan remah roti kering kering halus
• 2 sendok teh jus lemon
• ½ sendok teh lada merah hancur
• 2 sendok makan zaitun matang yang sudah diadu
• Kerupuk aneka atau saus sayuran

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam pengolah makanan atau blender, kombinasikan kacang garbanzo, yogurt, saus salad, remah roti, jus lemon, dan lada merah yang dihancurkan.

• Langkah 2

  Tutup dan proses atau blender sampai halus. Aduk zaitun. Jika diinginkan, tutup dan dinginkan selama 1 jam sebelum disajikan. Sajikan dengan kerupuk atau saus sayuran. Menghasilkan sekitar 1-3 / 4 gelas.

Kiat

Persiapkan sesuai petunjuk, kecuali tutup dan dinginkan hingga 24 jam.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 82 kalori, (1 g lemak jenuh, 2 mg kolesterol, 198 mg natrium, 10 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g protein.