Berputar nektarin dan beri | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 nektarin sedang, diadu dan diiris, atau 2 buah pir kecil, kupas, buang bijinya, dan iris (sekitar 1-1 / 2 gelas)
• ½ gelas minuman jus raspberry-cranberry atau koktail jus cranberry, dinginkan
• ⅓ cangkir yogurt vanila
• 4 es batu
• Irisan nektarin atau pir (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wadah blender, kombinasikan nektarin atau pir, jus raspberry-cranberry atau koktail jus cranberry, dan yogurt vanila. Tutup dan campur campuran sampai halus. Dengan blender berjalan, tambahkan es batu, satu per satu, melalui lubang di tutupnya; campurkan campuran sampai cair. Tuang ke dalam 2 gelas tinggi. Jika diinginkan, hiasi dengan irisan nektarin atau pir. Sajikan segera. Menghasilkan 2 (8 ons) porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 142 kalori, (0 g lemak jenuh, 2 mg kolesterol, 21 mg natrium, 32 g karbohidrat, 3 g protein.