Gigitan selai kacang-cokelat tanpa energi | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ½ cangkir selai kacang
• ⅓ gelas madu
• 1 cangkir kacang asin ringan, cincang
• ¾ cangkir gandum gulung biasa
• ¼ cangkir miniatur potongan cokelat semisweet
• ¼ cangkir bubuk protein whey rasa cokelat

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang aduk bersama selai kacang, dan madu sampai tercampur rata. Aduk 1/2 cangkir kacang cincang, gandum, potongan cokelat, dan bubuk protein. Tutup dan dinginkan selama 30 menit.

• Langkah 2

  Potong 1/2 gelas kacang yang tersisa dalam food processor. Dengan menggunakan tangan Anda, bentuk campuran selai kacang menjadi 30 bola, masing-masing berdiameter sekitar 1 inci. Gulung setiap bola dengan kacang cincang, tekan sedikit untuk menempel. Dinginkan selama 30 menit sebelum disajikan. Simpan dalam wadah kedap udara dalam lemari es hingga 1 minggu.

Swap Cerdas

Gunakan oat masak cepat untuk oat gulung jika itu yang Anda miliki.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 90 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 1 mg kolesterol, 34 mg natrium, 9 g karbohidrat, 1 g serat, 5 g gula, 3 g protein.