6 hack sarapan ini akan membuat pagi Anda yang sibuk menjadi lebih mudah rumah & kebun yang lebih baik

Nenek saya selalu mengatakan, "sarapan adalah makanan terpenting hari ini." Dan dia benar sekali. Ketika kita tidak makan sarapan yang tepat, kita cenderung makan berlebihan di kemudian hari, tingkat energi kita turun, dan metabolisme kita melambat. Tetapi terkadang membuat sarapan terasa sangat sulit! Rasanya tugas yang menakutkan untuk benar-benar memasak, makan, dan mencuci piring sebelum kita berangkat kerja dan memulai hari yang sibuk. Tetapi enam resep sarapan yang mudah dan sehat ini akan merevolusi rutinitas sarapan pagi Anda, dan mungkin hari Anda. Jadi, jatuh cinta lagi dengan sarapan musim gugur ini dengan retas sarapan sederhana dan bergizi ini.

Lihatlah Combo Sempurna: Telur Panggang di Alpukat

Dapatkan semua asam lemak omega 3 Anda di pagi hari! Dengan hack sarapan yang luar biasa ini, yang Anda butuhkan hanyalah alpukat dan telur matang. Cukup membagi dua alpukat, lepaskan lubang, panaskan oven Anda, pecahkan telur ke dalam lubang alpukat, dan panggang selama 15-20 menit saat Anda bersiap-siap untuk hari itu! Dan ta-da … Anda sarapan yang lengket, lembut, bergizi hanya dalam beberapa menit. Dapatkan resep lengkap dari Pop Sugar Fitness di sini. TIP: Potong beberapa ramuan favorit Anda, atau tambahkan beberapa rempah pilihan Anda, dan taburkan di atasnya untuk tendangan ekstra! Kami suka daun bawang cincang dan serpihan cabe merah.

The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

Gambar milik Kath Eats

Peretasan sarapan ini akan menghasilkan keajaiban sepanjang malam untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah bangun, roll OAT tempat tidur, dan nikmatilah! Tapi serius, ini sangat mudah dan Anda dapat mengubahnya dengan topping berbeda untuk dinikmati seluruh keluarga. ALARM SPOILER: Sama sekali TIDAK ADA memasak yang terlibat! Cukup ambil gandum, rendam semalaman dalam yogurt dan / atau susu pilihan Anda, dan di pagi hari gulingkan dari tempat tidur dan ke dalam mangkuk Anda! Tambahkan buah, rempah-rempah, kacang-kacangan, dan bahkan selai kacang untuk protein tambahan. Untuk musim gugur, kami sarankan memotong beberapa apel segar, kenari, dan menambahkan beberapa garis kayu manis. Mmmmm Lihatlah resep sederhana ini dari Kath Eats. Ini juga sarapan enak untuk anak-anak Anda, atau Anda! Cukup bungkus dalam Jar Mason malam sebelumnya dan Anda baik untuk pergi.

Dandani Sisa-sisa Makanan Anda: Letakkan Telur di atasnya dan Sebut itu Hari yang Lezat

Gambar milik Isabelle Dungan

Tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan sisa makanan tadi malam? Saya lakukan: Taruh telur di atasnya! Merapikan sayuran tadi malam, nasi, steak - sebut saja - dan taruh telur di atasnya untuk tambahan protein untuk pagi Anda. Gambar ini adalah sarapan saya pagi ini. Aku memanaskan nasi cokelat sisa semalam dan ratatouille, menggoreng telur, dan menaruhnya di atas. Untuk hiasan, saya menambahkan basil dan peterseli segar, garam dan merica, dan minyak zaitun. BEGITU BAIK. Dan itu benar-benar membutuhkan waktu lima menit. Anda juga bisa melakukan ini! Berkreasilah dengan apa yang Anda miliki di rumah. Tidak punya sisa makanan? Keluarkan burrito yang sehat dan beku dari freezer dan masak telur untuk diletakkan di atasnya. Ini akan menjadi awal yang baik, cepat, dan lezat untuk pagi Anda. Plus, itu tidak akan merusak bank.

Blend Jalan Anda ke Hari Smoothie

Gambar milik Hello Glo

Jika Anda seperti saya, sulit bagi Anda untuk memahami gagasan makan besar di pagi hari. Tetapi Anda ingin energi, nutrisi, dan bahan bakar super memulai hari Anda. Jadi, mengapa tidak mengambilnya dalam bentuk cair? Smoothie sarapan adalah solusi cepat dan mudah untuk mendapatkan semua nutrisi Anda di hal pertama - belum lagi, ini cukup portabel, sehingga Anda dapat membawanya ke mana saja! Pilih sayuran favorit Anda, buah-buahan, susu, dan bubuk protein (kami menyukai protein rami!) Dan berbaur bersama untuk memulai hari Anda dengan lancar. Sebaiknya siapkan semuanya malam sebelumnya - bekukan buah-buahan Anda dan masukkan sayuran Anda ke dalam Ziploc di lemari es - dengan begitu yang harus Anda lakukan adalah membuangnya di blender di pagi hari! Lihatlah 10 hacks smoothie dari Hello Glo ini. Dapatkan blender Anda, dorong, dan bersinar! TIP: Beku smoothies sisa Anda menjadi es loli untuk camilan beku yang lezat di kemudian hari!

Jadikan Setiap Hari Liburan Dengan Taco Sarapan

Gambar milik Pop Sugar Food

Siapa bilang Anda harus berlibur untuk menikmati sarapan mewah dan lezat? Taco sarapan ini membuat kita menginginkan lebih. Ganti rutinitas sereal manis Anda dengan taco sarapan gurih yang dapat Anda aduk dalam hitungan menit. Yang Anda butuhkan hanyalah telur, sayuran dan / atau keju pilihan Anda, dan beberapa tortilla gandum utuh. Ambil sisa malam taco, atau apa pun yang Anda miliki, untuk menjadikan pagi ini … pagi yang terbaik. Kami menyukai resep taco sarapan sederhana ini dari Pop Sugar Food.

It's a Thing: Pancake dalam to-Go Jar

Gambar milik Boy and The Rabbit

Punya hasrat untuk beberapa pancake empuk, tetapi waktu adalah intinya? Panggil kami gila, tapi kami menyukai pancake ini dalam toples … karena mereka bisa bepergian jauh! Anda dapat membuang wajan untuk resep ini dan cukup aduk bahan-bahan Anda, masukkan dalam microwave, dan masak selama satu menit. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Kami menemukan resep yang luar biasa ini di Blog Boy and The Rabbit - jangan lewatkan resep ini! Anak-anak juga akan menyukainya.