Daftar Isi:
Bumbu ini memiliki rahasia - menurunkan gula darah, kolesterol LDL, dan trigliserida. Taburkan sejumput kayu manis bubuk pada makanan tiga kali sehari (tetapi tidak lebih).
Permen
Mungkin ramuan yang paling dikenal di dunia, peppermint meringankan rasa sakit pencernaan yang datang dengan sindrom iritasi usus. Untuk meredakan IBS, pilih kapsul minyak peppermint yang dilapisi enterik; merek yang bagus adalah Pepogest, tersedia di toko makanan kesehatan. Ikuti petunjuk label.
Kunyit
Rempah-rempah ini, yang memberikan warna kuning pada sawi putih, mengandung curcumin, senyawa yang telah diteliti untuk aktivitas anti-inflamasi yang manjur. itu mengurangi rasa sakit radang sendi dan juga dapat membantu mencegah kanker kolorektal. Tambahkan 1/2 sendok teh bubuk kunyit ke nasi, kari, dan hidangan telur sesering mungkin.
Jahe
Gingerroot dengan aman meredakan semua jenis mual. Gunakan 1 sendok makan jahe segar parut per gelas air; didihkan selama 10 menit, saring, dan minum. Coba juga tonik madu jahe dari New Chapter, tersedia di toko makanan kesehatan. Ikuti petunjuk label.
