Daftar Isi:
Bahan
Petunjuk arah
-
Memanaskan lebih dulu oven ke 425 ° F. Lapisi loyang roti 9 inci dengan semprotan anti lengket. Tepuk irisan ham dengan handuk kertas hingga kering.
-
Ambil cukup daging dari masing-masing setengah alpukat untuk meninggalkan cangkang 1/2 inci *. Tempatkan seiris ham di setiap setengah dan tekan dengan lembut untuk mengamankan ke alpukat; tempat di wajan disiapkan. Pecahkan telur ke dalam setiap cangkir alpukat. Tutup panci dengan foil dengan longgar.
-
Panggang sekitar 15 menit atau sampai putih telur diatur dan kuning telur adalah konsistensi yang diinginkan. Taburi setiap sajian dengan bumbu.
Buatlah milikmu sendiri
Jika Anda tidak dapat menemukan bumbu bagel di toko bahan makanan lokal, buat sendiri! Campurkan 1 sendok teh setiap biji wijen dan biji poppy, 1/2 sendok teh masing-masing bawang cincang kering dan bawang putih cincang kering, dan 1/4 sendok teh masing-masing garam halal dan kulit lemon kering.
*
Hancurkan daging alpukat ekstra dengan jus lemon, garam, dan merica untuk guacamole cepat.
Fakta nutrisi
Per Penyajian: 206 kalori, (3 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 8 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 194 mg, 273 mg natrium, 7 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 11 g protein.
