Sandwich Banh mi vietnamese | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 12 ons tenderloin babi, dipangkas dan diiris setebal 1/2 inci
• 2 sendok makan saus cabai manis Asia
• 1 sendok makan kecap rendah natrium
• Semprotan memasak antilengket
• 1 mentimun kecil, diunggulkan dan potong tipis-tipis
• 1 paprika merah kecil, potong tipis-tipis
• ½ cangkir wortel parut
• ¼ gelas bawang hijau cincang
• ¼ cangkir saus salad wijen jahe kemasan rendah lemak
• 1 sendok makan jus jeruk nipis
• ¼ cangkir daun ketumbar segar
• 1 cabai jalapeño segar, diiris tipis dan, jika diinginkan, diunggulkan *
• 1 10 ons roti roti gandum gaya Perancis baguette, belah secara horizontal

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tekan setiap irisan daging dengan tangan Anda untuk membuat ketebalan yang merata. Dalam mangkuk kecil, kombinasikan saus sambal dan kecap asin; menyikat daging. Lapisi wajan dengan semprotan memasak. Tambahkan daging; masak di atas api sedang-tinggi 4 hingga 6 menit atau sampai agak merah muda di tengah, balikkan sekali.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, campurkan enam bahan berikutnya (melalui jus jeruk nipis).

• Langkah 3

  Lapisan daging, campuran sayuran, daun ketumbar, dan lada jalapeño di antara dua bagian roti. Dipotong menjadi beberapa bagian.

*

Cabai Chili mengandung minyak yang bisa mengiritasi kulit dan mata Anda. Kenakan sarung tangan plastik atau karet saat bekerja dengannya.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 231 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 37 mg, 560 mg natrium, 35 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 18 g protein.