Celup kacang hitam terbaik | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 15 ons kaleng kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
• ½ gelas bawang cincang
• 3 siung bawang putih, cincang
• 1 sendok teh minyak goreng
• ½ cangkir tomat cincang *
• ½ cangkir saus picante sedang *
• ¾ bubuk sendok teh cabai
• ½ sendok teh bubuk jintan
• ⅛ sendok teh lada merah
• ½ cangkir keju Monterey Jack (2 ons)
• ¼ cangkir ketumbar segar
• 1 sendok makan jeruk nipis atau jus lemon
• Keripik tortilla atau pita

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang tumbuk sedikit; menyisihkan. Dalam panci sedang, masak bawang dan bawang putih dalam minyak panas sampai bawang lunak. Aduk kacang, tomat, saus picante, bubuk cabai, jintan, dan lada merah. Panas melalui.

• Langkah 2

  Aduk keju sampai meleleh; hapus dari panas. Aduk ketumbar dan perasan jeruk nipis. Sajikan hangat dengan keripik tortilla atau pita. Menghasilkan sekitar 2 gelas (32, 1 sendok makan porsi).

Pertukaran diet:

1 sayur.

* Test Tip Dapur:

Jika Anda suka, gantilah 1 cangkir chunky salsa untuk saus tomat dan picante.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 20 kalori, (0 g lemak jenuh, 2 mg kolesterol, 75 mg natrium, 3 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g protein.