Keripik kale pedas bebas gluten | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 4 gelas daun kale keriting yang dikemas ringan (batang dilepas)
• 2 sendok makan minyak zaitun
• ½ sendok teh garam
• ½ sendok teh bubuk cabai dan / atau jintan halus

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 300 ° F. Lapisi dua loyang besar dengan kertas roti. Atur kangkung dalam satu lapisan di atas loyang yang sudah disiapkan, memungkinkan ruang di antara daun. Sikat dengan minyak; taburi dengan garam dan bubuk cabai dan / atau jintan.

• Langkah 2

  Panggang selama 20 hingga 25 menit atau hingga garing. Dinginkan selama 30 menit sebelum disajikan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 63 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 3 mg kolesterol, 217 mg natrium, 5 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g gula, 2 g protein.