Ayam orzo Yunani | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 3 ons setengah, dada ayam tanpa tulang setengah
• ¼ cangkir tomat cincang halus
• 2 sendok makan pasta orzo panas yang dimasak (rosamarina)
• 2 buah zaitun hitam Yunani, diadu dan diiris
• 1 sendok makan keju feta hancur atau keju feta rendah lemak

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tumis atau panggang dada ayam sampai matang (170 ° F). Lapisi dada ayam hangat dengan tomat, orzo matang, zaitun, dan keju.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 223 kalori, (2 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 81 mg, 247 mg natrium, 11 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g gula, 30 g protein.