Sandwich steak dan keju Italia | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ½ cangkir mayones
• 2 paprika hijau sedang, potong cincin
• 1 bawang bombai sedang, iris
• ¼ cangkir saus salad Italia gaya zesty jelas
• ¾ pon daging sapi panggang tanpa lemak yang diiris tipis
• 6 gulungan gaya Perancis, belah dan panggang
• ½ cangkir keju mozzarella parut (2 ons)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wajan besar, panaskan 2 sendok makan mayones di atas api sedang. Tambahkan paprika hijau dan bawang merah; masak dan aduk sekitar 5 menit atau sampai sayuran empuk. Hapus campuran sayuran dari wajan; tetap hangat.

• Langkah 2

  Tambahkan mayones yang tersisa dan saus Italia ke wajan. Tambahkan daging ke wajan; masak dengan api sedang sekitar 5 menit atau sampai dipanaskan. Isi roti dengan campuran daging dan sayuran. Tambahkan keju. Membuat 6 sandwich.

Pertukaran diet:

2 roti, 1 sayur, 1-1 / 2 daging tanpa lemak, 3 lemak.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 444 kalori, (5 g lemak jenuh, 36 mg kolesterol, 956 mg natrium, 37 g karbohidrat, 2 g serat, 19 g protein.