Celupkan kale | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 6 ons karton yogurt Yunani polos
• ½ cangkir mayones
• 1 cangkir kangkung cincang halus
• ½ cangkir mentimun cincang
• 1 sendok makan potongan dill segar
• 2 sendok teh jus lemon
• Garam dan lada hitam
• Tangkai gulma adas segar (opsional)
• Keripik pita panggang dan / atau potongan sayuran

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang aduk bersama enam bahan pertama (melalui jus lemon). Bumbui dengan garam dan lada. Tutup dan dinginkan hingga 3 jam.

• Langkah 2

  Aduk sebelum disajikan. Jika diinginkan, celupkan bagian atas dengan tangkai adonan segar. Sajikan dengan keripik dan / atau sayuran.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 60 kalori, (1 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh ganda, 1 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 4 mg, 67 mg natrium, 1 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 1 g protein.