Mini parfaits cokelat dan yogurt | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

Untuk Parfait:

• 2 cangkir yogurt Yunani polos
• 2 ons keju kambing (chevre) (1/4 cangkir)
• ¼ gelas madu
• ¼ sendok teh lada merah muda yang baru ditumbuk
• ⅛ garam sendok teh
• 3 sendok makan kakao tanpa pemanis
• ¼ cangkir selai ceri
• Seluruh merica merah muda

Petunjuk arah

Untuk membuat Parfait:

• Langkah 1

  Dalam pengolah makanan, kombinasikan yogurt, keju kambing, madu, merica merah muda, dan garam. Tutup dan proses selama 60 hingga 90 detik (jangan berhemat waktu, setidaknya perlu satu menit untuk mencampur bahan sampai mereka krim dan halus beludru).

• Langkah 2

  Sisakan 1 cangkir campuran yogurt. Tambahkan bubuk kakao ke dalam campuran yang tersisa; kocok sampai halus.

• Langkah 3

  Lapisi setengah campuran cokelat dalam 8 gelas kecil yang ramah. Sendok campuran yogurt yang dicadangkan di atas cokelat. Taburi dengan sisa setengah campuran cokelat. Dinginkan setidaknya 3 jam.

• Langkah 4

  Dalam panci kecil selai panas hanya sampai meleleh; sendok di atas parfaits. Taburi dengan merica merah muda.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 117 kalori, (1 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 3 mg kolesterol, 93 mg natrium, 19 g karbohidrat, 1 g serat, 16 g gula, 8 g protein.