Pb & j smoothies | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

Bahan dasar:

• ½ cangkir yogurt Yunani polos
• ½ gelas susu
• 1 pisang
• 2 sendok makan grape jelly
• 2 - 3 sendok makan mentega kacang krim

Petunjuk arah

Metode dasar:

• Langkah 1

  Dalam blender, kombinasikan yogurt, susu, pisang, jeli, dan selai kacang. Tutup dan campur sampai hampir halus.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 293 kalori, (3 g lemak jenuh, 12 mg kolesterol, 146 mg natrium, 38 g karbohidrat, 3 g serat, 25 g gula, 15 g protein.