Penyebaran buah kacang | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ⅓ cangkir selai kacang
• 3 sendok makan potongan buah kering, seperti aprikot, kismis, cranberry, dan / atau apel kering
• 1 sendok makan kelapa panggang

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Campurkan selai kacang; potongan buah kering, seperti aprikot, kismis, cranberry, dan / atau apel kering; dan kelapa bakar. Oleskan irisan roti pisang yang hangat dan dipanggang atau roti gandum. Menghasilkan 1/2 cangkir (cukup untuk 4 sandwich).

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 142 kalori, (3 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh ganda, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 103 mg natrium, 7 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 5 g protein.