Pasta saus salmon | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 ⅔ gelas cavatappi atau penne kering (8 ons)
• 3 gelas kuntum brokoli
• 1 paprika hijau atau merah kecil, potong seukuran gigitan
• ½ cangkir bawang cincang (1 sedang)
• 1 sendok makan mentega atau margarin
• 1 10 ons wadah saus alfredo didinginkan
• ¼ gelas susu
• ⅛ sendok teh lada hitam
• 3 ons salmon asap gaya lox atau 6 ons ayam panggang, cincang kasar
• 2 sendok teh adas segar atau 1/2 sendok teh adas kering

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Masak pasta sesuai petunjuk paket kecuali tambahkan brokoli 3 menit terakhir memasak. Menguras; tetap hangat.

• Langkah 2

  Sementara itu, untuk saus, dalam panci sedang masak dan aduk paprika dan bawang dalam mentega panas sampai lunak. Aduk saus alfredo, susu, dan lada hitam; panas melalui. Aduk salmon dan adas dengan lembut; panas melalui. Sajikan saus di atas pasta panas. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 530 kalori, (2 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 50 mg kolesterol, 737 mg natrium, 55 g karbohidrat, 4 g serat, 4 g gula, 18 g protein.