Keripik kale garam dan cuka | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 sendok makan cuka sari apel
• 1 sendok teh minyak zaitun
• 1 ½ gelas kangkung segar sobek, batang dilepas
• ⅛ sendok teh garam laut

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 300 ° F. Dalam mangkuk sedang gabungkan 2 Tbsp. cuka sari dan 1 sdt. minyak zaitun. Tambahkan 1 1/2 cangkir kale segar yang sudah robek (potongan 2 sampai 3 inci), batangnya dibuang; melemparkan untuk melapisi. Susun potongan kangkung dalam satu lapisan di atas loyang perkamen yang sangat besar. Taburi dengan 1/8 sdt. garam laut. Panggang selama 20 menit. Hapus perkamen dengan kangkung dari loyang. Biarkan dingin selama 30 menit.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 95 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 315 mg natrium, 9 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 4 g protein.