Ayam maroko yang dimasak lambat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 bawang sedang, cincang kasar (1/2 gelas)
• 8 ons wortel bayi dengan atasan, dipangkas, atau wortel bayi, dibelah dua jika besar
• ½ gelas buah prem kering (plum)
• 1 14 ons dapat mengurangi kaldu ayam natrium
• 8 paha ayam dengan tulang, dikuliti
• 1 powder sendok teh bubuk kari
• ½ sendok teh garam
• ½ sendok teh bubuk kayu manis

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam kompor lambat 4-5 liter menggabungkan bawang dan wortel. Tambahkan prem dan kaldu. Tambahkan ayam. Dalam mangkuk kecil kombinasikan bubuk kari, garam, dan kayu manis. Taburkan di atas ayam.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada pengaturan panas rendah selama 8 hingga 10 jam atau pada pengaturan panas tinggi selama 4 hingga 5 jam. Angkat ayam, buah, dan sayuran dari kompor dengan sendok berlubang. Sendok beberapa jus masakan pada setiap sajian. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 255 kalori, (1 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 115 mg, 691 mg natrium, 22 g karbohidrat, 4 g serat, 30 g protein.