Salad mie ayam teriyaki | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 3 ons paket mie ramen rasa ayam
• ¼ cuka beras cangkir atau cuka anggur putih
• 2 sendok makan jus jeruk
• 2 sendok makan minyak salad
• Sedikit saus cabai botolan
• 6 cangkir salad sayuran hijau sobek
• 2 cangkir sayuran segar seperti tauge, polong setengah matang, dan / atau irisan wortel, labu musim panas kuning, zucchini, mentimun, dan / atau bawang
• 2 jeruk, dikupas, dibelah dua memanjang, dan diiris tipis
• 12 ons bagian dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
• 2 sendok makan minyak goreng

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Untuk saus, dalam toples ulir, kombinasikan paket rasa dari mie ramen, cuka, jus jeruk, minyak salad, dan saus cabai. Tutup dan kocok dengan baik; menyisihkan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk salad besar, kombinasikan salad sayuran, sayuran, dan irisan jeruk; aduk perlahan untuk bergabung. Memecah mie ramen menjadi potongan-potongan; tambahkan ke salad. Tutup dan dinginkan hingga 1 jam.

• Langkah 3

  Sementara itu, potong ayam menjadi potongan tipis seukuran gigitan. Tuang minyak goreng ke wajan atau wajan besar. Panaskan di atas api sedang-tinggi. Tumis fchicken dalam minyak panas selama 2 hingga 3 menit atau sampai ayam tidak lagi berwarna merah muda.

• Langkah 4

  Saat ayam sedang dimasak, tuangkan saus di atas campuran salad; aduk perlahan untuk melapisi. Diamkan sekitar 5 menit untuk melunakkan mie, sesekali aduk.

• Langkah 5

  Tambahkan ayam dan jus pan ke salad; aduk perlahan untuk bergabung. Jika diinginkan, taburi dengan merica kasar. Sajikan segera. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 351 kalori, (3 g lemak jenuh, 45 mg kolesterol, 521 mg natrium, 30 g karbohidrat, 4 g serat, 21 g protein.