Nog pisang tropis | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 pisang kecil, beku
• 1 cangkir susu skim
• 1 cangkir es krim vanilla rendah lemak atau ringan
• ¼ ekstrak kelapa sendok teh
• ¼ sendok teh vanila
• 2 sendok teh kelapa panggang

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam wadah blender, gabungkan pisang, susu, es krim, ekstrak vanila, dan ekstrak kelapa. Tutup dan campur sampai halus. Taburi setiap sajian dengan 1/2 sendok teh kelapa panggang. Menghasilkan 4 (6 ons) porsi.

Kiat

Bekukan pisang hingga 3 hari ke depan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 95 kalori, 6 mg kolesterol, 58 mg natrium, 16 g karbohidrat, 4 g protein.