Rumah Resep Sayuran dengan tahu | rumah & kebun yang lebih baik

Sayuran dengan tahu | rumah & kebun yang lebih baik

Daftar Isi:

Anonim

Bahan

Petunjuk arah

  • Dalam mangkuk kecil tutupi jamur shiitake dengan air hangat. Biarkan berendam selama 30 menit. Bilas dan peras hingga kering. Potong tutup jamur menjadi irisan tipis. Buang batang. Menyisihkan.

  • Rendam benang kacang dalam air hangat yang cukup untuk menutupi selama 30 menit. Tiriskan dengan baik. Potong menjadi 3 inci. Menyisihkan.

  • Untuk saus, dalam mangkuk kecil aduk bersama 3 sendok makan air, kecap, gula, dan minyak wijen. Menyisihkan.

  • Tuang minyak goreng ke wajan atau wajan 12 inci. (Tambahkan lebih banyak minyak goreng saat diperlukan selama memasak.) Panaskan di atas api sedang-tinggi. Aduk kembang kol dalam minyak panas selama 2 menit. Tambahkan wortel dan bawang merah; tumis selama 2 menit. Tambahkan jamur segar; tumis selama 1 menit. Tambahkan kacang hijau yang dicairkan, rebung, jamur shiitake, dan benang kacang; tumis sekitar 2 menit lagi atau sampai sayuran empuk.

  • Aduk saus. Tambahkan saus ke wajan panas. Tambahkan tahu. Aduk semua bahan dengan lembut untuk melapisi dengan saus. Tutup dan masak selama 1 hingga 2 menit lebih atau sampai panas. Sajikan segera. Hiasi dengan mawar wortel dan daun ketumbar atau peterseli, jika diinginkan. Untuk 4 porsi.

Kiat

Rendam jamur dan benang kacang; tiriskan, tutup dan dinginkan hingga 4 jam. Siapkan wortel, kembang kol dan bawang; tutup dan dinginkan hingga 4 jam. Persiapkan seperti di atas.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 260 kalori, (1 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 812 mg natrium, 34 g karbohidrat, 13 g protein.
Sayuran dengan tahu | rumah & kebun yang lebih baik