Agua fresca 5 cara | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

1 6 pon semangka tanpa biji atau 2 cataloupes sedang
2 gelas air dingin
2 sendok makan jus jeruk nipis
2 sendok makan madu atau gula
Balok es

Petunjuk arah

Langkah 1
Potong dan buang kulit buah semangka. Potong daging menjadi potongan 2 inci.
Langkah 2
Dalam blender, kombinasikan sekitar sepertiga dari semangka dan 2/3 gelas air. Tutup dan campur sampai halus. Saring melalui saringan jala halus ke dalam wadah besar atau toples kaca; Buang makanan padat. Ulangi dua kali lagi, menggunakan semangka dan air yang tersisa.
Langkah 3
Aduk perasan jeruk nipis dan madu menjadi semangka tegang. Sajikan di atas es.

Nanas Agua Fresca

Persiapkan sesuai petunjuk, menggunakan 4 cangkir nanas segar yang sudah dikupas, dikupas; 6 gelas air dingin; 1/2 cangkir jus jeruk nipis; dan 1/3 cangkir madu atau gula. Analisis gizi per sajian: 114 kalori, 1 g protein, 31 g karbohidrat, 0 g lemak total (0 g lemak.), 0 mg kolesterol, 2 g serat, 26 g total gula, 1% Vitamin A, 93% Vitamin C, 9 mg natrium, 2% kalsium, 2% zat besi

Mentimun Agua Fresca

Persiapkan seperti yang diperintahkan, menggunakan mentimun 5 pon, dikupas, dibelah dua memanjang, diunggulkan, dan potong-potong berukuran 1/2 inci; 1 1/2 gelas air dingin; 1/4 cangkir jus jeruk nipis; dan 1/2 gelas madu atau gula. Analisis nutrisi per sajian: 132 kalori, 2 g protein, 32 g karbohidrat, 1 g lemak total (0 g lemak.), 0 mg kolesterol, 3 g serat, 28 g total gula, 5% Vitamin A, 25% Vitamin C, 11 mg natrium, 6% kalsium, 5% zat besi

Strawberry Agua Fresca

Persiapkan sesuai petunjuk, menggunakan 2 lb stroberi, 5 gelas air dingin, 1/4 gelas jus jeruk nipis, dan 1/2 gelas madu atau gula. Analisis nutrisi per sajian: 136 kalori, 1 g protein, 36 g karbohidrat, 0 g total lemak (0 g sat. lemak), 0 mg kolesterol, 3 g serat, 31 g total gula, 0% Vitamin A, 154% Vitamin C, 9 mg natrium, 3% kalsium, 4% zat besi

Mangga Agua Fresca

Persiapkan sesuai petunjuk, menggunakan 4 cangkir mangga segar cincang (atau satu mangga cincang 16 ons), 5 gelas air dingin, 1/4 cangkir jus jeruk nipis, dan 3 sendok makan. madu atau gula. Analisis nutrisi per sajian: 83 kalori, 0 g protein, 22 g karbohidrat, 0 g lemak total (0 g lemak. Lemak), 0 mg kolesterol, 0 g serat, 20 g total gula, 11% Vitamin A, 38% Vitamin C, 7 mg natrium, 2% kalsium, 1% zat besi

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 121 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 6 mg natrium, 31 g karbohidrat, 1 g serat, 27 g gula, 2 g protein.