Semua salad chef yang sudah dibungkus | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 8-inch gandum utuh, gandum utuh atau tepung tortilla
• ¾ cangkir selada romaine sobek
• 4 ons irisan daging sapi panggang deli dan / atau dada kalkun
• ½ dari alpukat, dibelah dua, diunggulkan, dikupas, dan diiris
• ¼ mentimun, diunggulkan dan diiris tipis
• 1 ons keju Monterey Jack dengan paprika jalapeno, parut (1/4 cangkir)
• Saus Seribu Pulau atau salad, opsional

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Pada setiap lapisan selada tortilla, panggang daging sapi, alpukat, mentimun dan keju. Gulung dengan kuat. Jika diinginkan, potong dua tortilla secara diagonal. Bungkus masing-masing dengan bungkus plastik.

Untuk menjinjing:

Tempatkan dalam wadah terisolasi dengan kompres es. Pak bungkus, jika diinginkan. Jangan tahan lebih dari 6 jam atau alpukat dapat menjadi gelap.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 351 kalori, (5 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 39 mg kolesterol, 1081 mg natrium, 33 g karbohidrat, 6 g serat, 4 g gula, 20 g protein.