Ayam aprikot | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 pon potongan ayam gemuk
• Garam
• Lada
• ⅓ cangkir yogurt polos
• ⅓ cangkir selai aprikot, potongan besar dipotong
• 1 ½ sendok teh bubuk jintan

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Hapus kulit dari ayam, jika diinginkan. Susun potongan ayam dalam loyang 13x9x2 inci, dengan kulit menghadap ke atas, sehingga potongan tidak menyentuh. Taburkan sedikit garam dan merica.

• Langkah 2

  Panggang, terbuka, dalam oven F 375 derajat selama 40 menit. Keringkan lemak dari wajan.

• Langkah 3

  Sementara itu, aduk yogurt, selai aprikot, dan jintan. Sendok campuran yogurt di atas ayam. Panggang selama 5 hingga 10 menit lebih banyak atau sampai ayam empuk dan tidak lagi berwarna merah muda. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 351 kalori, (4 g lemak jenuh, 106 mg kolesterol, 176 mg natrium, 21 g karbohidrat, 0 g serat, 35 g protein.