Oatmeal dengan keju kambing, kurma, kenari, dan madu | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 cangkir oatmeal siap panas *
• 1 - 2 sendok makan keju kambing (chevre)
• 1 - 2 sendok makan kenari, dipanggang dan dipotong kasar
• 1 - 2 sendok makan cincang kasar seluruh tanggal diadu
• Madu

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tempatkan oatmeal di piring saji. Tambahkan keju kambing, kenari, dan kurma. Berputar masuk dan top dengan gerimis madu.

* Untuk memasak gandum:

Oat yang dimasak cepat, digulung, atau dipotong dari baja dapat digunakan dalam resep ini. Siapkan gandum sesuai petunjuk paket. Satu setengah cangkir gandum kering akan menghasilkan 1 cangkir matang. Untuk oat memasak cepat: Rebus, terbuka, selama 1 menit. Diamkan tertutup selama 3 menit. Untuk oat gulung biasa: Didihkan, terbuka, selama 5 hingga 7 menit. Diamkan, tertutupi, selama 3 menit. Untuk gandum yang dipotong dari baja: Masak dalam panci sedang. Didihkan, tertutup, 25 hingga 30 menit.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 318 kalori, (4 g lemak jenuh, 5 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 11 mg, 83 mg natrium, 44 g karbohidrat, 5 g serat, 14 g gula, 10 g protein.