Salmon-brokoli chowder | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 ½ gelas susu
• 1 10, 75 ons dapat kental sup brokoli keju atau krim kental sup ayam
• ¾ cangkir keju cheddar tajam parut atau proses keju Amerika (3 ons)
• 1 gelas brokoli potong beku yang longgar
• ½ gelas jagung utuh utuh beku
• 1 15 ons dapat salmon, tiriskan, mengelupas, dan kulit dan tulang dihapus

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam panci sedang aduk susu dan brokoli-keju atau krim sup ayam. Aduk keju, brokoli, dan jagung.

• Langkah 2

  Masak dan aduk sampai mendidih. Aduk salmon. Panas melalui. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 401 kalori, (10 g lemak jenuh, 3 g lemak tak jenuh ganda, 6 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 65 mg, 1257 mg natrium, 19 g karbohidrat, 2 g serat, 10 g gula, 31 g protein.