Lebih banyak bukti bahwa kecantikan tidur bukanlah mitos: Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ketika ritme sirkadian tubuh (alias jam biologis kita yang bertanggung jawab untuk tidur dan bangun dalam periode 24 jam) terganggu oleh, katakanlah, berhemat pada saat tutup mata, fungsi sel punca juga terganggu. Ketika sel induk mengikuti pola sirkadian normal, mereka tahu untuk mempertahankan DNA kita terhadap sinar UV di siang hari dan memperbaiki kerusakan di malam hari. Ketika keseimbangan ini dibuang, kulit lebih rentan terhadap kerusakan DNA dan penuaan dini. Apalagi? Sebuah studi terpisah yang dilakukan oleh MIT menemukan bahwa ritme sirkadian pada tikus menurun secara alami seiring bertambahnya usia. Para peneliti mencegah jam yang melambat dengan meningkatkan gen yang disebut SIRT1.
Meskipun tidak ada perawatan perawatan kulit yang dapat meningkatkan gen ini, merek kosmetik telah menggunakan temuan baru-baru ini untuk menghasilkan cara baru dan topikal untuk mengkompensasi ketika ritme sirkadian Anda memerah. Tetapi bisakah mereka membantu? "Saya pikir kita baru saja menggaruk permukaan di sini, " kata David E. Bank, seorang dokter kulit di Mount Kisco, NY. "Tapi saya tidak berpikir apa pun yang akan Anda dapatkan dengan krim yang dijual bebas akan berdampak besar pada pengaturan ulang irama sirkadian kulit."
Jadi apa yang akan membantu? Selain mendapatkan tidur yang cukup, Bank mengatakan, "tambahkan daftar ramuan orang baik yang biasa - retinoid, peptida, antioksidan, dan tabir surya ke dalam rutinitas harian Anda." Pada siang hari, bantu pertahanan alami kulit dengan menggunakan tabir surya spektrum luas (setidaknya SPF 30) dan antioksidan, yang menetralisir kerusakan akibat radikal bebas yang merusak kulit. Coba Neutrogena Age Shield Anti-Oksidan Lotion Wajah Tabir Surya Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; neutrogena.com). Di malam hari, tingkatkan proses perbaikan kulit dengan retinoid topikal dan / atau peptida, yang mempercepat pergantian sel dan meningkatkan produksi kolagen. Coba Garnier Ultra-Lift 2-in-1 Wrinkle Reducer Serum + Moisturizer ($ 17; ulta.com), yang mengandung pro-retinol.
Pelajari rahasia untuk menghilangkan lingkaran di bawah mata.
