Casserole nasi berasap | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 paket 6 ons atau dua paket 4, 3 ons butiran panjang dan campuran beras liar
• 1 bola adas medium
• 1 paket 13 ons sosis kalkun asap, cincang
• 2 wortel sedang, potong tipis seukuran gigitan
• ½ cangkir bawang cincang (1 sedang)
• 3 siung bawang putih, cincang
• ¼ cangkir tepung serbaguna
• ¼ cangkir krim asam ringan
• 2 sendok makan mustard gaya Dijon
• 3 gelas susu bebas lemak
• 12 ons asparagus segar, dipangkas dan dipotong menjadi 2 inci

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 350 ° F. Masak beras panjang dan campuran beras liar sesuai dengan petunjuk paket.

• Langkah 2

  Sementara itu, potong adas, sisakan sebagian daun berbulu. Potong bola menjadi irisan tipis. Dalam wajan, masak adas sliver, sosis, wortel, dan bawang merah di atas api sedang selama 5 hingga 10 menit atau sampai sosis kecoklatan dan sayuran empuk dan renyah, aduk sesekali. Aduk bawang putih.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk sedang, campurkan tepung, krim asam, dan mustard; secara bertahap aduk susu. Tambahkan campuran susu sekaligus ke campuran sosis. Masak dan aduk dengan api sedang sampai agak mengental dan berbuih. Aduk asparagus dan nasi. Pindahkan campuran ke casserole 2 1/2 hingga 3 liter.

• Langkah 4

  Panggang, tutup, selama 20 hingga 25 menit atau sampai dipanaskan. Atas dengan daun adas yang dipesan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 303 kalori, (2 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 38 mg, 1111 mg natrium, 44 g karbohidrat, 4 g serat, 11 g gula, 19 g protein.