Boneka bayan kalkun bayam | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 4 8 ons tenderloins payudara kalkun
• 4 cangkir daun bayam segar cincang
• 6 ons keju semisoft kambing (chevre) atau keju feta, hancur (sekitar 34 cangkir)
• ½ sendok teh lada hitam
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok teh paprika
• 1 sendok teh garam
• ¼ sendok teh cabai rawit

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Bilas kalkun; tepuk kering. Buat kantong di setiap tenderloin dengan memotong memanjang dari satu sisi hampir ke, tetapi tidak melalui, sisi yang berlawanan; menyisihkan. Dalam mangkuk, kombinasikan bayam, keju, dan lada hitam. Sendok campuran bayam ke dalam saku. Ikatkan tali dapur katun 100 persen di sekitar setiap tenderloin di 3 atau 4 tempat untuk diisi.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil, campurkan minyak, paprika, garam, dan cabai; sikat secara merata di atas tenderloins. Bungkus tenderlins satu per satu dalam bungkus plastik. Dinginkan selama 4 hingga 24 jam.

• Langkah 3

  Memanaskan lebih dulu oven ke 375F. Buka kalkun dan letakkan di wajan panggang yang dangkal. Panggang sekitar 40 menit atau sampai kalkun mencapai 170F. Hapus dan buang string; sayatan tenderloins bersilangan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 254 kalori, (4 g lemak jenuh, 95 mg kolesterol, 478 mg natrium, 1 g karbohidrat, 1 g serat, 38 g protein.