Campuran crunch apel | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 cangkir sereal oat persegi rasa kayu manis
• ⅔ cangkir potongan apel panggang asli atau rasa kayu manis
• ½ cangkir kacang pistachio asin yang dikupas ringan atau pecan panggang yang dicincang kasar
• ¼ cangkir kismis emas

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk sedang gabungkan sereal, potongan apel, kacang-kacangan, dan kismis. Simpan dalam wadah kedap udara pada suhu kamar hingga 1 minggu. Menghasilkan 6 (1/2-cangkir) porsi.

Campuran Chocolate Crunch:

Dalam mangkuk sedang, kombinasikan 2 cangkir sereal persegi gandum manis, 1 sendok makan bubuk kakao hitam atau biasa tanpa pemanis, dan 1 sendok teh gula bubuk; melemparkan untuk melapisi. Tambahkan 2/3 cangkir potongan apel panggang rasa segar, 1/2 cangkir kacang panggang kering, dan 1/4 cangkir cranberry kering atau keripik pisang kering.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 164 kalori, (1 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 94 mg natrium, 25 g karbohidrat, 3 g serat, 10 g gula, 5 g protein.