Artichoke dan saus cabai | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 9 paket artichoke jantung beku, dicairkan dan dicincang halus
• ½ cangkir yogurt bebas lemak biasa
• ½ cangkir saus mayones bebas lemak atau saus salad
• ¼ cangkir Parutan Parmesan atau keju Romano
• 2 sendok makan kalengan, cabai hijau potong dadu, tiriskan
• 1 sendok teh bumbu Italia kering, dilumatkan
• Semprotan memasak antilengket
• Keripik pita dan / atau saus sayuran seperti irisan paprika merah, wortel bayi, dan seledri

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Aduk artichoke heart, yogurt, saus mayones atau saus salad, keju Parmesan atau Romano, cabai, dan bumbu Italia dalam mangkuk sedang.

• Langkah 2

  Lapisi piring pie 9 inci atau hidangan quiche bundar 8 inci dengan semprotan anti lengket. Sendokkan campuran artichoke ke dalam piring pie. Panggang dalam oven 350 derajat F. sekitar 20 menit atau sampai dipanaskan. Sajikan hangat dengan Pita Crisps dan / atau irisan paprika. Untuk 36 porsi (1 sendok makan).

Kiat

Siapkan campuran jantung artichoke; tutup dan dinginkan hingga 24 jam. Menyebar di piring pai disiapkan atau hidangan quiche dan panggang seperti di atas.

Kiat

Tempatkan Pita Crisps dalam kantong plastik; segel dan simpan pada suhu kamar hingga 24 jam atau beku hingga 2 minggu.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 38 kalori, (0 g lemak jenuh, 1 mg kolesterol, 102 mg natrium, 7 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g protein.

---

Pita Crisps

Bahan

• 6 putaran roti pita

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Potong 6 roti pita menjadi dua secara horizontal; potong masing-masing menjadi 6 irisan. Tempatkan pita wedges dalam satu lapisan di atas loyang yang tidak diperkecil. Panggang, tidak tertutup, dalam oven bersuhu 350 derajat F. selama 10 hingga 12 menit atau sampai garing. Menghasilkan 36 (dua renyah) porsi.