Tanaman hias meningkatkan kesehatan | rumah & kebun yang lebih baik

Tidak tidur nyenyak? Menderita mata kering dan kulit pecah-pecah? Memiliki kesulitan fokus di tempat kerja? Tanaman hias mungkin rahmat penyelamat Anda. Sementara tanaman hias telah menjadi keharusan di dekorasi rumah, mereka dapat melakukan lebih banyak untuk Anda daripada menghiasi ruangan - mereka dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda hanya dengan hadir di rumah Anda. Ini adalah beberapa dari banyak manfaat memiliki hijau di rumah Anda.

Tanaman hias pembersih udara ini akan memberi Anda rumah yang lebih sehat.

1. Mengurangi Kecemasan

Terbukti bahwa peningkatan kadar oksigen di udara dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Apa cara yang lebih baik untuk memberi ruang Anda lebih banyak Zen daripada memulai taman dalam ruangan? Tanaman hias secara alami melepaskan oksigen, dan beberapa bahkan membersihkan udara dari racun. Kecemasan dan depresi telah dikaitkan dengan tingkat racun udara yang lebih tinggi, sehingga kemampuan pemurni udara tanaman menjadikannya pahlawan kesehatan yang hebat.

Buat ruang yang menenangkan dengan 10 tips ini.

2. Tingkatkan Berpikir Kreatif

Sementara tanaman itu sendiri mungkin tidak membantu kreativitas, warnanya mungkin. Satu studi pada 2016 menemukan bahwa orang yang mengerjakan tugas kreatif dengan pemandangan alam terbuka menunjukkan peningkatan kreativitas visual. Apa yang lebih mengejutkan adalah bahwa orang-orang yang menggunakan kertas hijau tanpa pemandangan luar menunjukkan bahkan lebih banyak kreativitas. Jadi jika Anda tidak dapat memperkenalkan tanaman asli ke dalam ruang kerja Anda, coba gunakan perlengkapan kantor hijau atau karya seni untuk inspirasi kreatif.

3. Membantu Anda Menghilangkan Stres

Tanaman ular di jendela itu sebenarnya bisa membantu Anda menghilangkan stres. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa interaksi dengan tanaman dalam ruangan dapat mengurangi stres dengan menekan sistem saraf otonom, atau sistem yang mengontrol fungsi tubuh seperti respon melawan atau lari. Tanaman membantu menenangkan stres dan menurunkan tekanan darah, membuat ruang pribadi Anda menjadi rileks.

4. Meningkatkan Produktivitas

Orang merespons dengan baik jika memiliki tanaman di tempat kerja. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa orang 15 persen lebih produktif ketika mereka memiliki tanaman di ruang kerja mereka. Siapa yang tahu tanaman pot sederhana bisa membuat perbedaan besar? Tanaman perkantoran bahkan dikenal untuk mengurangi kelelahan sore hari, membantu Anda mengatasi kejatuhan 2:30 sore itu.

Cobalah tanaman kantor ini untuk ruang kerja yang lebih produktif.

5. Bertindak Sebagai Penyembuh Alami

Turun dengan case of the sniffles? Tanaman sebenarnya adalah obat flu alami. Dalam satu studi, para peneliti menemukan bahwa partisipan melaporkan lebih sedikit sakit kepala, batuk, tenggorokan kering, dan masalah kulit kering ketika mereka memiliki tanaman di tempat kerja. Jika kekeringan adalah sumber masalah kesehatan akut Anda, tanaman hias populer seperti cemara Cina dan tanaman ular berfungsi sebagai pelembab alami. Tanaman pemurni udara juga membantu menciptakan ruang dengan lebih sedikit kuman dan dapat membantu meringankan gejala alergi.

6. Perbaiki Tidur

Insomnia Anda yang tidak dapat dijelaskan bisa disebabkan oleh kualitas udara di kamar Anda, yang dapat diatasi dengan tanaman hias. Jika Anda benar-benar berjuang untuk mendapatkan kualitas tidur, meletakkan tanaman hias di kamar Anda layak dicoba. Karena tanaman hias membersihkan udara dan membantu kami menghilangkan stres, mereka dapat menjadikan ruang tidur Anda sebagai tempat perlindungan. Beberapa jenis tanaman hias tertentu (lidah buaya, misalnya) melepaskan oksigen sepanjang malam dan juga di siang hari, membantu Anda menjalani kehidupan terbaik Anda kapan saja.

7. Bantu Tingkatkan Mood Anda

Menjadi induk tanaman dapat sangat bermanfaat bagi kesejahteraan secara keseluruhan. Jika Anda membutuhkan dorongan suasana hati, mulailah mengumpulkan tanaman hias di rumah Anda. Merawat tanaman hias, terutama dalam jumlah besar, dapat menjadi hobi aktif yang melepaskan endorfin, membuat Anda lebih bahagia dan lebih berenergi. Merawat makhluk hidup juga dapat membantu Anda merasa memiliki tujuan dan dapat memotivasi Anda untuk bangun dan bergerak.

8. Kurangi Nyeri

Memanggil semua penderita nyeri kronis - memiliki tanaman hias sebenarnya dapat menurunkan tingkat nyeri Anda. Sebuah studi menyatakan bahwa pasien dengan stres lebih tinggi yang terkait dengan operasi mengalami rasa sakit yang lebih parah dan pemulihan lebih lambat. Pasien yang pulih dalam penelitian ini melaporkan rasa sakit, kelelahan, dan kecemasan yang lebih rendah ketika mereka memiliki tanaman di kamar mereka. Karena mereka membantu tubuh dan pikiran untuk menghilangkan stres, tanaman bahkan dapat mempercepat proses penyembuhan dan menurunkan ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit untuk merasa lebih baik.