Mangkuk smoothie coklat pekat-gelap | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 pisang matang, potong-potong
• 1 cangkir tahu lembut, gaya sutra (8 ons)
• 1 sendok makan madu atau sirup agave
• 1 sendok teh vanila
• Dash ground cinnamon
• ¼ gelas coklat hitam cincang

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam blender, gabungkan pisang, tahu, madu, vanila, dan kayu manis. Tutup dan campur sampai halus.

• Langkah 2

  Tuang atau sendokkan campuran pisang ke dalam mangkuk kecil. Tutup dan campur sampai halus; jika diinginkan, dinginkan. Sebelum disajikan, tambahkan cokelat dan, jika diinginkan, pisang tambahan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 170 kalori, (3 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 8 mg natrium, 24 g karbohidrat, 3 g serat, 15 g gula, 6 g protein.