Rumah Resep Fillet ikan dengan saus lada merah | rumah & kebun yang lebih baik

Fillet ikan dengan saus lada merah | rumah & kebun yang lebih baik

Daftar Isi:

Anonim

Bahan

Petunjuk arah

  • Untuk saus, dalam wajan besar, masak paprika manis segar dan bawang putih dalam minyak panas di atas api sedang sekitar 20 menit, aduk sesekali. (Atau, jika menggunakan paprika dari toples, dalam panci 2 liter masak bawang putih dalam minyak selama 30 hingga 60 detik atau sampai coklat muda. Aduk paprika; angkat dari api.)

  • Tempatkan campuran lada-bawang putih dalam wadah blender atau mangkuk food processor. Penutup; blender atau proses sampai sangat halus. Tambahkan 1/2 gelas air, basil, pasta tomat, cuka, gula, garam, dan lada hitam. Tutup dan campur atau proses dengan beberapa putaran on-off sampai basil dicacah dan campuran hampir halus. Transfer ke panci 1 liter. Masak dan aduk saus dengan api sedang sampai panas.

  • Sementara itu, ukur ketebalan ikan. Dalam wajan besar bawalah 1/4 gelas air dan setengah irisan lemon hanya untuk mendidih. Tambahkan ikan dengan hati-hati. Kembali hanya ke mendidih; mengurangi panas. Tutup dan didihkan sampai ikan mudah terkelupas saat diuji dengan garpu. (Biarkan 4 hingga 6 menit per 1/2-inci ketebalan untuk ikan segar; 6 hingga 9 menit per 1/2-inci ketebalan untuk ikan beku.) Keluarkan ikan dari wajan.

  • Untuk menyajikannya, sendokkan sedikit saus ke 4 piring makan. Tempatkan fillet di atas saus di setiap piring. Hiasi dengan sisa irisan lemon dan, jika diinginkan, kemangi. Bekukan saus yang tersisa untuk waktu lain. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 154 kalori, (1 g lemak jenuh, 54 mg kolesterol, 195 mg natrium, 8 g karbohidrat, 2 g serat, 23 g protein.
Fillet ikan dengan saus lada merah | rumah & kebun yang lebih baik