Sup daging sapi Italia | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 pon daging sapi tanpa lemak
• 2 14 ons kaldu daging sapi
• 1 paket 16 ons pasta beku dengan brokoli, jagung, dan wortel dalam saus yang dibumbui bawang putih
• 1 14, 5 ons dapat memotong dadu tomat, tidak terdrainase
• 1 ½ cangkir jus tomat tanpa garam
• 2 sendok teh bumbu Italia kering, dilumatkan
• ¼ cangkir keju Parmesan parut

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam oven Belanda 4 liter, masak daging sapi giling sampai coklat. Tiriskan dengan baik. Tambahkan kaldu sapi, pasta dengan campuran sayuran, tomat, jus tomat, dan bumbu Italia.

• Langkah 2

  Didihkan; mengurangi panas. Didihkan, terbuka, sekitar 10 menit atau sampai pasta dan sayuran lunak. Masukkan ke dalam mangkuk sup. Taburi setiap sajian dengan keju Parmesan. Untuk 6 hingga 8 porsi.

Pertukaran diet:

1 pati, 1 sayur, 2 daging tanpa lemak, 1 lemak.

Tip Dapur Uji:

Untuk makan siang, transfer sup panas ke botol vakum terisolasi yang sudah dipanaskan. (Untuk memanaskan botol, isi dengan air keran panas. Tutup dengan tutup; diamkan sekitar 5 menit. Tuang air dan segera isi dengan sup panas.)

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 279 kalori, (6 g lemak jenuh, 56 mg kolesterol, 827 mg natrium, 21 g karbohidrat, 3 g serat, 20 g protein.