Bar sereal beras merah kacang | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 cangkir kacang mede cincang
• ¼ cangkir agave nektar
• ¼ gelas gula merah dikemas
• ¼ cangkir selai kacang
• 2 sendok makan biji wijen
• 2 putih telur
• ¼ garam sendok teh
• 3 gelas sereal beras merah tanpa pemanis

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 325 ° F. Lapisi loyang 8x8x2 inci dengan kertas lapis berlapis kertas perkamen berlapis kertas, julurkan kertas di luar ujung wajan; menyisihkan.

• Langkah 2

  Dalam wajan kecil, kacang mete di atas api sedang sekitar 4 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan dan harum; pindahkan kacang panggang ke mangkuk kecil. Tambahkan nektar agave, gula merah, selai kacang, dan biji wijen ke wajan panas; masak dan aduk dengan api sedang sampai gula larut dan benar-benar tercampur.

• Langkah 3

  Dalam mangkuk besar aduk putih telur dan garam sampai berbusa. Aduk campuran selai kacang. Tambahkan sereal dan kacang mede; aduk sampai sereal dilapisi dengan baik. Sendok campuran ke dalam wajan yang sudah disiapkan; menggunakan bagian belakang campuran sendok besar dengan kuat ke dalam wajan. Panggang selama 35 hingga 40 menit atau hingga kencang dan berwarna cokelat keemasan. Biarkan dingin sepenuhnya dalam loyang di rak kawat. Dengan menggunakan tepi kertas pelapis panci, angkat palang yang belum dipotong dari panci. Dipotong menjadi 15 batang.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 117 kalori, (1 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 4 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 0 mg, 68 mg natrium, 12 g karbohidrat, 1 g serat, 8 g gula, 3 g protein.