Roti ham, gouda, dan kentang yang lambat | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 4 cangkir kentang goreng hash dadu beku
• 8 ons ham yang dimasak dengan natrium rendah, dicacah
• 1 cangkir keju Gouda parut (4 ons)
• ¾ cangkir paprika merah cincang merah (1 sedang)
• ½ cangkir bawang cincang (1 sedang)
• 6 telur, dikocok ringan, atau 1 1/2 gelas produk telur yang didinginkan atau dibekukan, dicairkan
• 1 10, 75 ons dapat kental krim natrium dikurangi-sup jamur
• ½ cangkir susu bebas lemak
• ⅛ sendok teh lada hitam
• 8 muffin Inggris gandum utuh rendah lemak, belah dan panggang

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam 3 1/2 atau 4 liter kompor lambat menggabungkan hash browns, ham, keju, lada manis, dan bawang. Aduk rata sampai tercampur rata. Dalam mangkuk sedang kocok telur, sup, susu, dan lada hitam. Tuangi campuran kentang di dalam kompor.

• Langkah 2

  Tutup dan masak dengan pengaturan panas rendah selama 6 hingga 7 jam.

• Langkah 3

  Sajikan campuran ham di atas muffin Inggris.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 392 kalori, (5 g lemak jenuh, 2 g lemak tak jenuh ganda, 3 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 189 mg, 886 mg natrium, 53 g karbohidrat, 7 g serat, 9 g gula, 22 g protein.