Garbanzo panggang pedas | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 15 ons kaleng kacang garbanzo (buncis), dibilas dan dikeringkan
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1 sendok teh gula
• ½ - 1 sendok teh cabai rawit
• ½ sendok teh garam

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 400 ° F. Keringkan kacang garbanzo dengan menggulungnya di atas tisu. Dalam mangkuk sedang, campurkan minyak, bawang putih, gula, dan cabai rawit. Tambahkan kacang garbanzo; melemparkan untuk melapisi. Sebarkan dalam lapisan datar dalam loyang 15x10x1 inci.

• Langkah 2

  Panggang selama 25 hingga 30 menit atau sampai kacang garbanzo berwarna cokelat keemasan, aduk sekali. Pindahkan ke mangkuk saji. Taburi dengan garam; aduk untuk melapisi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 113 kalori, (0, 6 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2, 8 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 323 mg natrium, 13 g karbohidrat, 4 g serat, 1 g gula, 4 g protein.