Smoothie liburan tropis | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• ½ gelas biji, kupas, dan cincang mangga
• ½ pisang kecil, dikupas, dipotong dan dibekukan (1/2 gelas)
• ⅓ cangkir jus nanas, dinginkan
• 1 sendok makan jus jeruk nipis
• ½ gelas es batu

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam blender, kombinasikan mangga, pisang, jus nanas, dan jus jeruk nipis. Tutup dan campur sampai halus. Tambahkan es secara bertahap, gabungkan dengan konsistensi yang diinginkan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 133 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 33 g karbohidrat, 3 g serat, 25 g gula, 1 g protein.