Ayam alfredo | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• Potongan daging ayam seberat 3 pon (belahan dada, paha, dan stik drum), dikuliti
• Garam
• Lada hitam
• 1 16 toples cahaya saus Parmesan Alfredo pasta
• 1 paket 9 ons kacang hijau Italia beku, dicairkan
• 3 cangkir pasta gandum utuh yang dimasak panas
• Keju parmesan yang dicacah halus (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tempatkan ayam dalam kompor lambat 3-1 / 2- atau 4 liter. Taburkan sedikit garam dan merica. Tuang saus pasta di atas ayam.

• Langkah 2

  Tutup dan masak pada pengaturan panas rendah selama 6 hingga 7 jam atau pada pengaturan panas tinggi selama 3 hingga 3-1 / 2 jam, tambahkan kacang hijau selama 30 menit terakhir memasak.

• Langkah 3

  Buang ayam dan kacang hijau ke piring saji. Aduk pasta yang sudah dimasak ke dalam saus di dalam kompor; sajikan dengan ayam dan kacang. Jika diinginkan, taburi keju Parmesan. Untuk 6 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 392 kalori, (7 g lemak jenuh, 123 mg kolesterol, 680 mg natrium, 26 g karbohidrat, 3 g serat, 36 g protein.