Ayam jintan keju | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 ½ cangkir kerupuk keju ukuran gigitan
• 1 sendok teh biji jintan
• ¼ sendok teh lada
• 2 dada ayam utuh sedang (total 1-1 / 2 pon), dibelah dua memanjang
• 2 sendok makan susu
• Kale (opsional)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Tempatkan kerupuk di dalam kantong plastik, kemudian gunakan rolling pin untuk menghancurkan. Pindahkan ke piring pai atau mangkuk dangkal. Aduk biji jintan dan merica. Menyisihkan.

• Langkah 2

  Olesi ayam dengan susu. Lapisi dengan campuran remah. Tempatkan, sisi kulit menghadap ke atas, dalam loyang 13x9x2 inci yang tidak berukuran.

• Langkah 3

  Panggang dalam oven 375 derajat F 45 hingga 55 menit atau sampai ayam tidak lagi berwarna merah muda. Pindah ke piring. Jika diinginkan, hiasi dengan kangkung. Untuk 4 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 253 kalori, (2 g lemak jenuh, kolesterol 73 mg, 288 mg natrium, 14 g karbohidrat, 1 g serat, 29 g protein.