Oatmeal cranberry-maple dengan pir | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• Semprotan memasak antilengket
• 4 ¾ gelas air
• 1 ½ gelas gandum yang dipotong baja
• ⅓ cangkir sirup maple murni
• ⅓ cangkir kismis emas
• ⅓ cangkir cranberry kering
• ⅓ gelas pir kering cincang
• 1 sendok teh bubuk kayu manis atau bubuk lima rempah Cina
• 1 sendok teh vanila
• ½ sendok teh garam
• Susu, pilihan)

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Lapisi perlahan bagian dalam kompor lambat 3 1 / 2- atau 4 liter dengan semprotan memasak. Dalam slow cooker yang sudah disiapkan, campurkan air, oat, sirup, kismis, cranberry, pir, kayu manis, vanila, dan garam.

• Langkah 2

  Tutup dan masak dengan pengaturan panas rendah selama 6 hingga 7 jam. Jika diinginkan, sajikan dengan susu.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 198 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 g lemak tak jenuh ganda, 0 g lemak tak jenuh tunggal), 0 mg kolesterol, 152 mg natrium, 44 g karbohidrat, 4 g serat, 20 g gula, 5 g protein.