Salad tuna lemon-dill krem ​​| rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 1 resep Dressing Lemon-Dill Krim, resep di bawah ini
• 1 15 ons kacang cannellini (kacang merah putih), dibilas dan dikeringkan
• 1 12 ons kaleng tuna putih (air-pack), dikeringkan dan dipecah menjadi potongan
• ½ gelas irisan bawang merah
• ½ cangkir botol paprika kuning atau merah panggang, tiriskan dan cincang
• 1 tangkai seledri, iris
• 2 - 3 sendok makan caper, tiriskan, atau 1/2 cangkir zaitun hijau, diiris (opsional)
• ½ paket 5 ons arugula bayam bayi
• 2 tomat besar, iris

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Siapkan pakaian. Dalam mangkuk, kombinasikan kacang, tuna, dan setengah saus. Aduk bawang, paprika, seledri, dan caper. Sajikan di atas irisan hijau dan tomat. Lewati sisa berpakaian. Untuk 6 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 343 kalori, (3 g lemak jenuh, 12 g lemak tak jenuh ganda, 5 g lemak tak jenuh tunggal), 35 mg kolesterol, 686 mg natrium, 18 g karbohidrat, 5 g serat, 5 g gula, 20 g protein.

---

Dressing Lemon-Dill Krim

Bahan

• ¾ cangkir mayones atau saus salad
• 1 sendok makan mustard gaya Dijon
• 1 sendok makan jus lemon
• 1 sendok makan segar atau 1/4 sdt. dill kering
• 1 sendok makan madu
• ¼ garam sendok teh
• ⅛ sendok teh lada

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Gabungkan mayones atau saus salad, mustard, jus lemon, dill, madu, garam dan merica.