Gelas buah dengan saus stroberi | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 cangkir stroberi dan / atau raspberry utuh
• ¼ cangkir konsentrat jus jeruk beku, dicairkan
• 2 sendok teh gula
• 2 buah Kiwi, kupas dan iris tipis
• 1 jeruk, dikupas dan dibelah
• 2 pisang, iris
• 1 buah persik sedang, prem, atau nektarin; irisan
• 1 apel atau pir kecil, buang biji dan iris

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Untuk berpakaian, dalam wadah blender atau mangkuk food processor tempatkan setengah dari buah beri, konsentrat jus jeruk, dan gula. Tutup dan campur atau proses sampai halus; menyisihkan.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk besar, kombinasikan buah kiwi, bagian jeruk, pisang, irisan persik, irisan apel, dan sisa beri. Sajikan buah dalam mangkuk dengan saus. Untuk 6 porsi.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 120 kalori, (0 g lemak jenuh, 0 mg kolesterol, 4 mg natrium, 29 g karbohidrat, 4 g serat, 2 g protein.