Casserole salad ayam panas | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 3 cangkir dada ayam yang sudah dipotong dadu (sekitar 1 pon)
• 2 batang seledri, diiris (1 cangkir)
• 1 paprika kuning atau merah besar, cincang (1 cangkir)
• ¾ keju parut cheddar atau mozzarella (3 ons) parut
• 1 10, 75 ons dapat mengurangi sup ayam yang mengandung lemak dan kental
• 1 6 ons karton yogurt polos rendah lemak
• 2 bawang hijau, iris (1/4 gelas)
• 1 sendok makan jus lemon
• ¼ sendok teh lada hitam
• ½ cangkir tepung cornflakes hancur
• ¼ cangkir irisan almond

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Memanaskan lebih dulu oven ke 400 ° F. Dalam mangkuk besar, aduk ayam, seledri, lada manis, keju, sup, yogurt, bawang hijau, jus lemon, dan lada hitam. Transfer ke loyang persegi panjang 2 liter.

• Langkah 2

  Dalam mangkuk kecil, aduk tepung jagung dan almond. Taburkan merata di atas campuran ayam.

• Langkah 3

  Panggang, terbuka, sekitar 30 menit atau sampai dipanaskan. Diamkan selama 10 menit sebelum disajikan.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 251 kalori, (4 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 2 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 75 mg, 415 mg natrium, 13 g karbohidrat, 2 g serat, 5 g gula, 29 g protein.