Oranye-madu gandum semalam | rumah & kebun yang lebih baik

Bahan

• 2 gelas susu atau santan dingin
• 2 cangkir gandum gulung biasa
• 1 cangkir yogurt Yunani polos
• ½ cangkir kelapa serpihan
• 2 jeruk, zested (4 sendok teh)
• 2 sendok makan madu
• 1 sendok teh potongan thyme segar
• Toppers: pengawet stroberi, beri, kelapa, kulit jeruk, dan / atau potongan thyme

Petunjuk arah

• Langkah 1

  Dalam mangkuk besar, aduk susu, gandum, yogurt, kelapa, kulit, madu, dan thyme. Penutup; dinginkan semalaman. Menggerakkan; sajikan dengan toppers.

Fakta nutrisi

Per Penyajian: 310 kalori, (5 g lemak jenuh, 1 g lemak tak jenuh ganda, 1 g lemak tak jenuh tunggal), kolesterol 11 mg, 79 mg natrium, 52 g karbohidrat, 6 g serat, 30 g gula, 10 g protein.